Eu não sou muito ligada em contar calorias…na verdade sou zeroooo ligada! Acho muito mais importante saber o que estamos ingerindo, se são bons nutrientes e se fazem bem para o nosso corpo.
Uma coca zero, tem zero calorias… mas tem algum nutriente bom? Nenhum! Já um suco de laranja pode ser muito mais calórico, mas os nutrientes ingeridos são excelentes para nosso organismo.
Mesmo assim, respeito quem conta as calorias. E acho legal de vez em quando, mesmo quem não conta (tipo eu), ter uma noção dos números.
Muitas vezes estamos de dieta ou com uma alimentação focada no emagrecimento e cometemos erros que barram o processo.
Eu tenho o hábito de ingerir muitasss frutas durante o dia e elas podem somar uma grande quantidade de calorias extras!
Vamos ver a tabela e escolher melhor??? leia mais

Quando a pessoa mergulha no universo gluten free, cada dia descobre uma novidade. São tantos rótulos que começamos a ler (por obrigação, no caso de celíacos e intolerantes), que viramos uma enciclopédia ambulante do glúten!
Muitas pessoas não sabem, mas algumas marcas de shoyo contém glúten!
Vem ver qual marca é nossa amiga e qual é a inimiga da vez! leia mais

Bom, óleo de coco é tipo Bombril, né? Tem 1001 utilidades! hahah
Você pode: comer, usar como óleo, hidratar a pele, o cabelo e por ai vai…
O meu experimento mais recente com ele, é o tal oil pulling! Vocês já ouviram falar?
Está relacionado principalmente com a saúde bucal, que muitassss vezes é deixada de lado pelas pessoas.
A primeira vez que ouvi falar (na verdade li) sobre o Oil Pulling foi há uns 7 anos ou mais. Quando surgiu a “febre” do óleo de coco com o intuito de ajudar no emagrecimento. Na época, fiz várias pesquisas na Internet e me deparei com a tal técnica. Não dei muita atenção naquele momento, mas há uns 15 dias me deparei novamente com  a história.
Resolvi testar, pesquisar profundamente e contar tudo pra vocês! leia mais

Hoje em dia, a quantidade de intolerantes ao glúten, lactose e outros alimentos é enorme. Não acho que seja uma coisa nova, ao contrário, finalmente as pessoas estão sendo diagnosticadas de forma correta, coisa que não acontecia. Muita gente passava uma vida com milhões de sintomas e malefícios causados pelo consumo de alguns alimentos e era obrigada a aguentar, pois não sabiam o que era.
A boa notícia, é que além do diagnóstico, hoje em dia a indústria tem oferecido uma gama bem maior de produtos para pessoas com restrições, alergias e intolerâncias alimentares.
Já fiz um post com todas as opções de leite vegetais que consumo e conheço. Mas como muitos preferem o leite sem lactose/zero lactose, vem conferir a lista de produtos disponíveis!
Alguns médicos que entrevistei (quando era repórter e apresentadora), me explicaram de uma maneira super didática a diferença entre intolerância a lactose X alergia a proteína do leite de vaca(APLV). Vou aproveitar esse post, para dividir com vocês de forma semi resumida.

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O verão é minha estação do ano preferida. Eu sou uma pessoa solar e gosto de: céu azul, clima quente, praia, piscina e principalmente da alegria e a disposição que (normalmente) sentimos nesse período.
Em qualquer país, essa é a estação que as pessoas ficam mais simpáticas!
Aqui no Brasil, o início do verão coincide com o final do ano. Nesse pacote vem: confraternizações, happy hours, viagens, natal, Reveillón AND muitos drinks.
Mas como conciliar todos esses eventos com o #projetoverão???
Para quem não quer abrir mão de beber e se divertir com os amigos, mas também não quer extrapolar… que tal conhecer a tabela das bebidas que estão na mesa dos encontros e optar pela menos calórica??? E ainda de quebra, algumas dicas legais para lidar bem com a bebida. leia mais