Patê de atum light

Receita rápida, fácil e versátil.
Patê de atum pode servir como entradinha, recheio de sanduíche e até como acompanhamento.
Vamos dar um saborzinho especial naquele atum de latinha?

Ingredientes:
1 lata de atum light (sem óleo)
1/2 limão espremido
1 cs de mostarda
1 1/2 de sopa de requeijão light ou zero OU creme de ricota light OU iogurte desnatado
sal a gosto (Eu não costumo porque a mostarda já é suficientemente salgada para o meu paladar)

Opção SEM LACTOSE para intolerantes:
Substitua o requeijão por iogurte sem lactose ou maionese sem lactose. Que tal?

Modo de fazer:
Coloque em um pote de vidro e misture tudo com o garfo, até todos os ingredientes estarem incorporados e a textura de pastinha aparecer. Se quiser, acrescente mais mostarda.
Não falei que era vapt vupt?

Que tal um pãozinho caseiro para acompanhar?
– Se você faz dukan ou dieta, tem essa receita de pão integral
– Se for intolerante ao glúten, tem esse pão sem glúten

– Receita de panqueca integral (pode na dukan e contém glúten)

– Crepe fit (sem glúten, sem lactose e pode na dukan)
Quer aprender a fazer um PATÊ DE PEITO DE PERU LIGHT super gostoso???

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