Bom, óleo de coco é tipo Bombril, né? Tem 1001 utilidades! hahah
Você pode: comer, usar como óleo, hidratar a pele, o cabelo e por ai vai…
O meu experimento mais recente com ele, é o tal oil pulling! Vocês já ouviram falar?
Está relacionado principalmente com a saúde bucal, que muitassss vezes é deixada de lado pelas pessoas.
A primeira vez que ouvi falar (na verdade li) sobre o Oil Pulling foi há uns 7 anos ou mais. Quando surgiu a “febre” do óleo de coco com o intuito de ajudar no emagrecimento. Na época, fiz várias pesquisas na Internet e me deparei com a tal técnica. Não dei muita atenção naquele momento, mas há uns 15 dias me deparei novamente com a história.
Resolvi testar, pesquisar profundamente e contar tudo pra vocês!
O que é Oil Pulling?
A terapia do Oil Pulling já é empregada pela medicina Ayurveda há milhares de anos. A técnica indiana promete melhorar a saúde bucal e desintoxicar o corpo.
Como funciona o Oil Pulling?
Há 3 recomendações diferentes que encontrei durante minhas pesquisas. E não, não foi pouca coisa que li para poder escrever esse texto!
O oil pulling deve ser feito ao acordar, em jejum e antes mesmo de tomar água, ok?
Versão 1
Essa é a versão que faço e acredito mais, pois todos os lugares que li, especialistas em medicina Ayurveda recomendavam assim.
Você pode escolher entre 2 técnicas: Gandusha e Kavala Graha
Gandusha: você coloca na boca 1 quantidade boa de óleo e segura de 3 a 5 minutos. Cuspa e repita mais 1 vez o processo.
Depois disso, enxague a boca com água e escove os dentes normalmente.
Kavala Graha: você coloca 1 colher de sopa de óleo (aproximadamente) e segura por um tempinho na boca. Depois bochecha por 3 ou 4 minutinhos e cospe. Repita o processo 2 ou 3 vezes.
Depois disso, enxague a boca com água e escove os dentes normalmente!
Versão 2
Muitas pessoas recomendam o seguinte: ao acordar e ainda em jejum (sem nem tomar água), você deve colocar 1 colher de sopa de óleo de coco na boca e bochechar durante 15 ou 20 minutos e depois cuspir tudo na pia.
Não deve ser feito por menos de 10 minutos e não mais de 20.
Atenção: independente do método escolhido, vai sair um líquido bem branco após o bochecho e peloamodesantoDeus, nunca engula isso!
Para que serve?
1. Os benefícios envolvem a limpeza profunda da boca e melhoria da saúde bucal: eliminação de bactérias nocivas, dissolução de tártaro e placa, clareamento dos dentes, melhora na gengivite e diminuição ou até eliminação do mau hálito!
2. Alguns lugares dizem que a prática do oil pulling ajuda na desintoxicação do corpo em geral.
3. Outros efeitos “prometidos”: li muitos textos e alguns sugerem uma lista enorme de doenças e sintomas que podem ser curadas ou apresentar melhorias por causa do oil pulling. As doenças e sintomas são inúmeras: dor de cabeça, diabetes, redução dos sintomas da ressaca, de dores, diminuição da insônia, redução do colesterol ruim e etc. Como não há comprovações científicas sobre esse terceiro item, não acredito.
Contra indicações do Oil Pulling
Procurei em vários sites, em várias línguas inclusive e não há nenhuma contra indicação.
Todas as matérias dizem que realmente há uma melhora significativa da saúde bucal, clareamento dos dentes, gengivas mais saudáveis, diminuição ou fim da placa e do mau hálito.
As ressalvas que foram feitas em vários sites, é a relação do Oil Pulling com outras doenças como: psoríase, dermatites de pele, espinhas e etc. Não há comprovações científicas que o ritual possa interferir e até mesmo atuar de forma positiva na cura de doenças do corpo.
Óleos que podem ser usados
– óleo de coco (orgânico de preferência)
– óleo de girassol
– óleo de gergelim
Atenção/dicas:
– Nunca, jamais ingira o óleo após o bochecho. Pode fazer muito mal para a sua saúde.
– Não fique 30 minutos fazendo bochecho achando que vai ficar melhor, tá? Vamos parar de inventar moda, né?
– Eu uso o óleo de coco. Acho o mais gostoso. Quer dizer, na medida do possível. Gostoso mesmo é brigadeiro, né?
– É necessário escovar os dentes e passar fio dental normalmente após o oil pulling. Não vai achando que é uma troca, é um complemento!
O que eu achei?
Comecei a utilizar há uns 15 dias, mas viajei e parei. Agora retomei!
A técnica que utilizo é a Kavala Graha e uso óleo de coco orgânico.
Gente, realmente dá pra notar um branqueamento nos dentes e uma sensação deliciosa de dente limpinho e lisinho, sabe?
Parece que a gente acabou de sair do dentista, daquelas limpezas horrendas com flúor, mais que deixam tudo nos trinques.
Ahhh e o hálito melhora imediatamente após o bochecho.
Esqueci, mas vou fazer fotos de antes e depois dos meus dentes.
Sobre os outros efeitos…realmente não sei! Acredito em algumas coisas, pois muitas doenças realmente começam pela boca, inflamação na gengiva e bactérias que entram na nossa corrente sanguínea. Então, se nossa boquinha estiver saudável, acho que alguns outros efeitos colaterais no corpo podem acontecer sim.
Ah, só queria contar que uso o óleo de coco para hidratar o cabelo (de 10 em 10 dias) e como hidratante de corpo também. Eu amo usar o óleo de coco depois do banho. Super hidrata a pele. Se quiserem posso escrever sobre isso também! 🙂 Chamo uma dermato para falar sobre o assunto!
Gostaram?
Quem aqui já conhecia????
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11 Comentário: “Oil Pulling: desintoxicar é preciso!”
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Renata
Cuca… Tenho tentado ingerir oleo de coco pra ajudar no funcionamento do intestino.. MS já tentei colocar direto na boca e achei absurdamente horrível a sensação de óleo na boca! Kkk é ruim assim mesmo??? Ou você não ve diferença? Parabéns pela pesquisa! Bjs
projetomestrecuca
Olá Renata!
Obrigada flor!
Não costumo comer o óleo puro. Costumo utilizar em receitas mesmo. Eu não acho ruim o gosto, sabia? E para fazer o oil pulling, você faz o bochecho e cospe fora. E o resultado depois é tão gostoso que não tô achando ruim não, sabia?
Uma dica: a linhaça super ajuda a funcionar o intestino. Mas acho que a boa limentação, com fibras, verduras e legumes dá um belo resultado. O suco verde também. 🙂
Beijos
Luanye
Oiii.!Qual o óleo de coco que você usa?
projetomestrecuca
Compro um organico no supermercado!
Ione Lima
Olá Cuca, quantas vezes por semana deve ser feito o Oil pulling?
Obrigada, Ione
projetomestrecuca
Todos os dias!
Fernanda
O mais indicado para a técnica de bochechar óleo para cura do corpo em geral é o óleo de gergelim ou de girassol e tem que ser prensado a frio.
val martins
Eu também estou fazendo bochechos estou adorando
Maria Aparecida Lima
Bom tarde pessoal,achei super interressante mais esta ultilidade do oleo de coco. Eu faço bochechos com com a linhaça deixo ela de molho de um dia pro outro e bochecho 15m.
Chama mucilagem. Valeu!
Cuca Martins
Muito interessante! Não conhecia!
Obrigada por compartilhar essa dica.
Michele Gomes Silva
Adorei! Só deve ser difícil criar o hábito. Sempre estamos correndo.